hmilyaiyiyi
发送私信
加为好友 |
|
标题：10大光吃不胖的瘦身食物 发表于 2006-08-24 17:34:23
楼主 |
女性十有八九都会有这样美妙的幻想：爱吃什么就吃什么，吃多少也不会发胖。然而生活中却不敢真的这样去做。因为一不留神没有控制好量，腰围就会变得粗起来。那么有没有办法实现这个幻想呢？应当说是有的，只要你选对了食物就可以多吃不胖。
某些食物能自然控制体重，
原因是它本身供应热量(卡路里)低，如果你的胃口不是特别大，选择这类食物保你能拥有苗条的身姿。
以下是营养专家介绍的瘦身食物：
菠菜
每半杯(量杯)只是26卡路里，但V"及铁质丰富。菠菜以生吃最有益，烹调也不家过久，以免损耗营养。
豆类
无论它是什么颜色的豆，营养都十分丰富，豆是蔬菜，但蛋白质却有肉类般丰富。每一盎司干豆供给95卡路里，蛋白质6克(你每日所需的十分之一),就是说如果你吃豆类，就无需多吃肉类。
密瓜
每三又二分之一盎司只有30卡路里，
密瓜含丰富的Va与Vv。
辣椒
无论辣或甜味，营养价值均高，尤其含纤维质。一个青椒只有35卡路里，却供应各类维生素及矿物质。
番茄
饭后吃一个中型番茄，有益而不会增磅。
生菜
由于含水份及大量张维 使生菜成为苗条食物，生菜以外面的绿叶营养最丰富。
麦包
全麦面包比普通白面包少了9%的卡路里，
蛋白蛋却多了20%，维生素B多两倍。纤维素多于番茄，但热量却只有35卡路里。
火鸡
每盎司去皮净肉只有50卡路里，肉质瘦，虽然肉粗、但却是十分理想的瘦身食物。
草莓
每三又二分之一盎司只有57卡路里、并含丰富的维生素。
比目鱼
这类扁身鱼每磅只含热量360卡路里，如果一餐吃四盎司，绝对不会发胖。
|
|
|
| 回复 |
|
cool1984
发送私信
加为好友 |
发表于 2006-08-24 17:36:47
1楼 |
| 火鸡不会让人长肉吗？第一次听说！ |
| 回复 |
|
hmilyaiyiyi
发送私信
加为好友 |
发表于 2006-08-26 10:03:41
2楼 |
不管怎样可以有的吃就好拉～哈～
而且吃不胖的东西，我最爱拉～
因为懒得运动嘛 |
| 回复 |
|
bjminmyheart
发送私信
加为好友 |
发表于 2006-08-29 13:28:06
3楼 |
密瓜
每三又二分之一盎司只有30卡路里，
密瓜含丰富的Va与Vv。
我喜欢的啊
|
| 回复 |
|
hmilyaiyiyi
发送私信
加为好友 |
发表于 2006-09-07 15:28:27
4楼 |
恩。我也喜欢。
我喜欢吃东西。。。 |
| 回复 |
|
冬冬
发送私信
加为好友 |
发表于 2006-09-07 16:25:59
5楼 |
4樓的是什麽都喜歡吃吧
|
| 回复 |
|
hmilyaiyiyi
发送私信
加为好友 |
发表于 2006-09-08 18:55:35
6楼 |
| 恩。基本好吃的都喜欢。哈 |
| 回复 |
|
圈子讨论区 →